Reginald Deschepper – Je brein in topconditie

Je hersenen zijn je meest kostbare bezit. Maar wist je dat ze vanaf je dertigste langzaam beginnen te krimpen? Zonder actie verliezen aandacht, geheugen en reactievermogen beetje bij beetje hun scherpte. Gelukkig is er goed nieuws: je kunt dat proces niet alleen vertragen, maar zelfs omkeren.

In “Je brein in topconditie” neemt gezondheidswetenschapper Reginald Deschepper je mee in een praktisch programma dat écht werkt. Onderbouwd met de nieuwste inzichten uit de wetenschap leer je hoe je je brein vitaal houdt—met voeding, beweging, mentale training, slaap en ontspanning als fundament. En voor wie al merkt dat het geheugen niet meer is wat het was, is er het intensieve Neurofit+ herstelplan.

Je ontdekt hoe je je hersenen voedt met slimme keuzes, hoe je lichaam en geest samen sterker worden, en welke supplementen wél iets doen (en welke je gerust kunt laten staan). Met zelftests, heldere lijstjes en concrete tips is dit boek een fijne gids voor iedereen die zijn cognitieve gezondheid serieus neemt.

Of je nu 30, 50 of 70 bent—met de juiste aanpak houd je je brein in topvorm. Want helder denken, goed onthouden en snel reageren… dat gun je jezelf op elke leeftijd.

Let op: dit is géén receptenboek!